7월 제철음식 추천! 여름철 건강 챙기는 12가지 식재료와 활용법
7월은 본격적인 무더위가 시작되는 시기입니다. 지치기 쉬운 여름, 이럴 때일수록 제철음식을 제대로 챙겨 먹는 것이 중요해요. 오늘은 7월에 꼭 먹어야 할 과일, 채소, 해산물 등 12가지 제철 식재료를 소개하고, 각각의 특징, 건강 효능, 그리고 간단한 요리 팁까지 정리해드립니다.🍉 1. 수박특징: 수분 함량 90% 이상! 여름 대표 과일효능: 갈증 해소, 부종 완화, 이뇨 작용요리 팁: 수박주스, 수박화채, 껍질은 장아찌로 활용 가능🍑 2. 복숭아특징: 달콤하고 향긋한 과즙 가득 과일효능: 피로 회복, 소화 촉진, 피부미용요리 팁: 복숭아청, 복숭아 샐러드, 요거트볼 토핑🍈 3. 참외특징: 아삭하고 시원한 여름 간식효능: 이뇨 작용, 열 해소, 위장 건강요리 팁: 참외 깍두기, 참외스무디🍒 4...
2025. 6. 30.
